5 December - 11 December

Ma:
Lepo.

Ti:
Pk kevyt (@4:41), 12km.
10min core/reidet.
sis. 5*100m vedot.

Ke:
Hölkkä, 4km.
10min core/reidet.
2*(5*1km/1min)/3min (@3:42-3:48).
Hölkkä, 2km.

To:
Pk kevyt (@4:36), 20km.

Pe:
Lepo.

La:
Hölkkä, 3km.
Vk reipas, viimeinen kilsa kova, tuulista (@3:59), 12km.
Hölkkä, 2km.
 
Su:
Pk kevyt, mäkistä (@5:06), 26km.


Yht:
91km (22km kova) + 20min alt.


Pk-lekit menivät kaikki todella hyvin. Kovat lenkit olivat rankkoja, erityisesti keskiviikon intervallit, mutta niitä tehtiin myös kovassa (15m/s) tuulessa. Vähän kipeä oikeassa kantapäässä sunnuntaiaamuna, mutta voltaren autaa.