2 Januari - 8 Januari

Må: Vila.

Ti: Distans + 10min skolning + 5*100m drag, 12km.

On: 10*300m@58->53 + 10*200m@34, 10km.

To: Lätt distans, 18km.

Fr: Lätt distans + 3*100m drag, 10km.

Lö: 12km snabbdistans@3:59, sista 2km@3:45, 21km.

Sö: Distans, 27km.


Tot: 98km (18km tempo) + 10min alt.


Vikt: 75,6kg.