måndag 16 januari 2017

9 Januari - 15 Januari

Må: 10min crosstrainer + 30min core.

Ti: 2km@3:31, 2*1km@3:19, 10km.

On: Distans, 18km.

To: Distans + 3*100m drag, 11km.

Fr: Vila.

Lö: Aktia cup, 13.pl, 37:02, 13km.

Sö: Vila (sjuk).


Totalt: 52km (14km tempo) + 40min alt.


Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)