Må: Distans, 11km.
Ti: Snabbdistans 4km@4:00->3:30, 15km.
On fm: Distans, 4km.
On em: Skolning + Intervaller 1000m+6*600m+5*200m, 11km.
To: Distans, 11km.
Fr fm: Distans, 10km.
Fr em: Corestyrka.
Lö: Aktia cup 10km@37:30, 17km.
Sö: Snöskottning + Distans, 26km.
Totalt: 105km (19km tempo) + 2 alt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar