19 Januari - 25 Januari

Må: Vila.

Ti: Distans, 10km.

On fm: Distans, 10km.
On em: Snabbdistans 4km@4:00->3:45, 12km.

To fm: Distans m drag och skolning, 10km.
To em: Backdistans, 9km.

Fr: Vila.

Lö: Backintervaller, 6*500m@1:55->1:51, 12km.

Sö: Distans, 29km.


Totalt: 92km (8km tempo).