Må: Distans, 10km.
Ti: Vila.
On: Distans, 13km.
To fm: Distans, 10km.
To em: Skolning + Intervaller 20*400m@81s->75s, 14km.
Fr fm: Distans, 13km.
Fr em: Distans, 4km + Core.
Lö: Snabbdistans 6km terräng, 13km.
Sö: Snöskottning + Distans, 27km.
Totalt: 104km (14km tempo) + 2 alt.
Och det snöade. Snöade och snöade.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar