Må fm: Distans, 10km.
Må em: Distans, 10km.
Ti fm: Distans, 10km.
Ti em: Distans, 12km.
On fm: Distans, 12km.
On em: Distans, 10km.
To: Distans, 16km.
Fr fm: Distans, 11km.
Fr em: Snabbdistans 8km@3:56 + 2km@3:45, 15km.
Lö: Distans, 23km.
Sö: Vila.
Totalt: 129km (10km tempo)
Få tillfällen, när man inte är proffs och kan åka på renodlade träningsläger, passar så bra för att mata distans som då man är på besök i Karleby. Hos de blivande svärföräldrarna kan man vara säker på att man har 1) mycket mat 2) mycket vila och 3) ett välunderhållet, österbottniskt pannkaksplatt motionsspår med mjuk träflis att lufsa omkring på. Under sådana omständigheter blir det gärna att man bara springer omkring och småmyser, men på fredagen dunkade jag i alla fall in ett maratontempopass på asfalt med hyfsad kvalité. Och sen badade jag bastu och drack öl på lördag kväll.
june 27 to 2 july? Are you sure? Everybody else live in August now ;)
SvaraRaderaThanks for noticing. Guess it is just the stress over aug 22nd approaching, that makes me suppress that we are in august already. ;)
SvaraRadera