söndag 11 september 2016

22 Augusti - 28 Augusti

Må: Vila.

Ti: Vila.

On: Vila.

To: Vila.

Fr: Kuperade trösklar 3*4km@3:50-4:04, 400m + 200m, 19km.

Lö: Crosstrainer, 60min.

Sö: FM 10km, pl 54, 38:50, 15km.


Totalt: 34km (23km tempo) + 1h alt.



Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)