Må: Crosstrainer, 60min + Gräsklippning, 20min.
Ti: Crosstrainer, 30min + Flow yoga, 75min.
On: Vila.
To: Vila.
Fr: Kuperade trösklar 4*3km@3:54-4:04, 17km.
Lö: Crosstrainer, 45min.
Sö: Vila.
Totalt: 17km (12km tempo) + 3h50min alt.
Försökte fullfölja träningsplanen med korta drag efter trösklarna, men det gick bara inte. Det var inte ens hälen som hindrade den här gången, utan bara orken. Första fyrhundringen gick på 86 sekunder, så det var inte ens nära anständigt. Svårt att springa snabbt när man inte tränat på det ordentligt på fyra månader.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar