Må: Styrka.
Ti fm: Distans, 13km.
Ti em: Backintervaller 6*500m@1:51-1:58, 17km.
On fm: Distans, 10km.
On em: Distans, 10km.
To fm: Distans, 7km.
To em: Snabbdistans Vikfemman @18:29, 17km.
Fr: Distans, 7km.
Lö: Distans, 7km.
Sö: Vila
Totalt: 88km (8km tempo) + 1 alt.
Det var tänkt att bli en lugn vecka, och det blev det ju också, sätt till totalmängden. Det som däremot inte alls var avsikten, utan en konsekvens av omständigheterna var att knö ihop träningen så hårt på fyra dagar, och ta tre dagar nästan helvila. Efter torsdagens snabbdistanspass, de sista kilometrarnas nedjogg, gick jag helt tom på energi - en sådan dag till hade jag inte orkat med. Men det kan hända att det här inte är en så dum taktik ändå. Helvilan ger säkert lite superkompensation, hur mycket får vi se måndagens fartlek. Osäkert däremot om det räcker som återhämtning inför två hårda träningsveckor som jag har planerat nu. Vi får se.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar