Må: Distans, 17km.
Ti: Distans, 13km.
On fm: Distans, 11km.
On em: Skolning + Backintervaller 6*300m, 5*200m, 15km.
To: Trädgårdsarbete.
Fr: Snabbdistans 15km@3:55km, 20km.
Lö fm: Styrka
Lö em: Distans 14km.
Sö: Distans 40km.
Totalt: 130km (18km tempo) + 2 alt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar