Må: Distans 9km + Styrka.
Ti fm: Distans, 11km.
On fm: Distans, 11km.
On em: Maratonintervaller 5+4+3+2+1@3:53, 22km.
To: Distans, 7km.
Fr: Vila.
Lö: Vila.
Sö: Distans, 31km.
Totalt: 91km (15km tempo) + 1 styrka
Veckan genomfördes i stort sett efter plan, som å andra sidan var kraftigt anpassad efter yttre omständigheter. Älskade morbror Jan-Erik gifte sig med sin Lollo i Stockholm på fredagen, vilket tog bort hela torsdag eftermiddag till lördag förmiddag från träningskalendern, på grund av båtresa (varför har de inget gym på sverigebåten???), fest och baksmälla. Sedan hade jag tänkt köra 10-15 kilometer lätt distans på lördagkvällen, men vi kom till Karlshamn så sent och alla var så trötta och hungriga, att jag inte kände för att ge mig ut på kvällsjogg. Mor och far har sitt sommarställe på en väldigt liten ö en kort båtresa ut, så det blir alltid lite extra logistik när man ska in till land och springa. Klart värt det, dock, för stugan är helt sjukt mysig, men just den här helgen gjorde det att träningsdosen blev lite mindre än den annars skulle ha blivit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar