måndag 24 november 2014

17 November - 23 November

Må: Distans, 6km.

Ti: Distans, 6km.

On fm: Distans, 6km.
On em: Långa intervaller, 15km (9km tempo).

To: Distans, 11km.

Fr: Distans, 12km.
Fr em: Core.

Lö: Vila.

Sö: Vila.


Totalt: 56km + 1 alt.


Sammanfattning: 
Start me up / If you start me up I'll never stop / I've been running hot. 
- The Rolling Stones

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar