fredag 9 oktober 2015

14 September - 20 September

Må: Distans, 9km.

Ti fm: Distans, 11km.
Ti em: Distans, 11km.

On fm: Distans, 6km.
On em: Snabbdistans, 15km@3:52, 19km.

To: Distans, 13km.

Fr fm: Distans, 11km.
Fr em: Distans, 11km.

Lö: Distans progressivt 4:45->4:00, avslutning jogg, 34km.

Sö: Distans, 6km.


Totalt: 131km (15km tempo).


Kiropraktik måndag. Sista hårda veckan innan München marathon om tre veckor. På söndag eftermiddag flög vi till Chicago för jobb, och blir borta två veckor. Under tiden ska jag springa Chicago halvmarathon som genomkörare inför München. Förhoppningsvis hittar man lite fina parker att springa i även i övrigt.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar