Må fm: Distans, 7km.
Må em: Distans m skolning o korta drag, 11km.
Ti: Distans, 13km.
On fm: Distans, 11km.
On em: Snabbdistans 8km+2km@3:57, 15km.
To: Distans, 13km.
Fr: Vila.
Lö: Viikin viitonen, 5km@17:42, pl 4, 17km.
Sö: Distans, 30km.
Totalt: 117km (16km tempo)
Tillbaka i lite hårdare träning igen. Vikfemman i tävlingsformat den här gången, i alldeles hysteriskt spöregn, på samma tid som just innan Paavo Nurmi Marathon. Så någon sorts form har man i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar