5 Oktober - 11 Oktober

Må: Vikfemman@17:32, 12km.

Ti: Backintervaller 4*500m@1:43-1:48, 11km.

On: Intervaller 3+2+1km@3:58, 11km.

To: Vila.

Fr: Vila.

Lö: Vila.

Sö: München Marathon, 2:49:19, pl 42, 45km.


Totalt: 79km (55km tempo).