Må: Hot rocket flow yoga.
Ti: Distans, 8km.
On: Korta backar, 15km.
To: Vila.
Fr: Vila.
Lö: Vila.
Sö: Vila.
Totalt: 23km (2km tempo) + 1 alt.
Och där, redan på den femte veckan av viloperioden kollapsade min ambition att öka löpdosen med 10km i veckan. I princip skulle det väl ha gått att springa 17km på söndagkväll, så himla bakfull var jag väl inte, men motivationen var inget vidare efter en helg med spavistelse på Runsala följt av Johannas sluta-skolan-fest på lördagen. Jag låter motivationen styra så här års, så stäm mig. På Runsala spa fick jag i alla fall en riktigt bra massage och strikta instruktioner att träna mer rörlighet för de nedre delarna av ryggen. Note to self.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar